post_image

سنگ کلیه عارضه ایست که در آن مواد معدنی و پروتئینی در ادرار شروع به کریستال شدن می کنند. بیمار در چنین وضعیتی باید شرایط را برای دفع هر چه سریعتر سنگ کلیه فراهم کند و یکی از راه های دفع سنگ کلیه و مثانه انجام حرکات ورزشی پر تحرک است.

اغلب سنگ ها کوچک و سخت بوده و در یک یا دو کلیه دیده می شود با انجام حرکات ورزشی مانند طناب زدن و راهپیمایی سریع می توان دفع سنگ های کلیه و مثانه را تسریع بخشید .

مبتلایان به سنگ کلیه باید ضمن انجام حرکات ورزشی پرتحرک در صورتیکه مبتلا به سنگ کلسیمی فسفری هستند از مصرف فراورده های لبنی نیز خودداری کنند. نوشیدن دو تا سه لیتر آب در روز و همچنین از نوشیدن قهوه زیاد خودداری کنند .استفاده از ر‍ژیم غذایی کم چرب و پرفیبر و همچنین تحرک بالا از بروز سنگ کلیه جلوگیری کنند.

منبع: وبلاگ تربیت بدنی

دکتر محسن وریانی، متخصص ارولوژی
آدرس: تهران، میدان توحید، ابتدای ستارخان، نبش کوثر یک