عضلات کف لگن

عضلات کف لگن (pelvic floor muscles) تشکـیل یافته است از عضلات (levator ani) و (coccygeus) این دو عضله به عضله (pubococcygeus) و یا به اختصار (pc) نیز نامیده میگردد که از استخوان شرمگاهی (pubic bone) آغاز و تا استخوان دنبالچه (coccyx) ستون فقرات امتداد یافته است.

وظایف عضلات کف لگن:

۱-به عنوان پشتیبان و تکیه گاه اندامهای لگن (مثانه، راست روده، رحم، مهبل، پیشابراه و پروستات). عضلات کف لگن این اندامها را احاطه کرده اند.

 ۲-کنترل جریان ادرار.

۳-هنگام ارگاسم (اوج لذت جنسی) این عضلات کف لگن هستند که بطور ریتمیک منقبض میشوند.

 ۴-کمک به روند زایمان.

 ۵-حفظ و کنترل اختیار ادرار و مدفوع به عنوان بخشی از اسفنکترهای ادراری و مقعدی.

 علایم ضعیف بودن عضلات کف لگن:

 ۱-بی اختیاری ادرار به هنگام سرفه، عطسه، خنده، بلند کردن اشیاء سنگین، تغییر ناگهانی وضعیت بدن و فعالیت های شدید جسمی.

 ۲-نیاز مبرم و اضطراری برای تخلیه مثانه و یا مدفوع.

 ۳-کنترل ضعیف گاز روده هنگام خم شدن و یا بلند کردن اجسام سنگین.

۴-دشواری در باقی ماندن تامپون در مهبل.

 ۵-پرولاپس (افتادگی)(prolapse) مثانه، راست روده، رحم، پیشابراه و مهبل.

 ۶-کاهش حس مهبل.

 ۷-ایجاد صدا از مهبل حین مقاربت.

 ۸-انزال زودرس.

 ۹-ارگاسم ضعیف.

 دلایل ضعیف شدن عضلات کف لگن در زنان:

 ۱-بارداری و زایمان.

۲-زور زدن های مداوم حین دفع ادرار و اجابت مزاج.

 ۳-یبوست مزمن.

 ۴-بلند کردن اشیاء سنگین.

 ۵-سرفه های مزمن.

 ۶-چاقی و اضافه وزن.

۷-تغییر در سطوح هورمونی پس از یائسگی.

 ۸-فقدان تناسب اندام عمومی.

 ۹-افزایش سن و بی تحرکی.

 دلایل ضعیف شدن عضلات کف لگن در مردان:

 ۱-جراحی های غده پروستات.

 ۲-زور زدن های مداوم حین دفع ادرار و اجابت مزاج.

 ۳-یبوست مزمن.

 ۴-بلند کردن اشیاء سنگین.

 ۵-سرفه های مزمن.

 ۶-چاقی و اضافه وزن.

۷-فقدان تناسب اندام عمومی.

 ۹-افزایش سن و بی تحرکی.

 منافع تقویت عضلات کف لگن:

۱-ارگاسم قوی تر و لذت بخش تر در هر دو جنس.

 ۲-بهبود جریان خون نواحی تناسلی و افزایش لذت جنسی در هر دو جنس.

 ۳-درمان بی اختیاری ادرار.

 ۴-جلوگیری و کمک به درمان پرولاپس مهبل.

 ۵-بهبود جریان خون به مقعد و مهبل.

 ۶-یکی از اصلی ترین راه درمان انزال زودرس در مردان.

 ۷-کمک به درمان اختلال نعوظ در مردان.

 ۸-جلوگیری از پرولاپس رحمی.

 ۹-تقویت عضلات (cremaster) (عضله ای که روی کیسه بیضه را پوشانده و وظیفه بالا و پایین بردن کیسه بیضه برای تنظیم درجه حرارت بیضه را بعهده دارد) و اسفنکتر مقعد.

منبع: همسرم

دکتر محسن وریانی، متخصص ارولوژی
آدرس: تهران، میدان توحید، ابتدای ستارخان، نبش کوثر یک




Tagged with: