۱۰ فرمان ضد سنگ کلیه

۱- روزی ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشید، یعنی ۶ تا ۸ لیوان.

۲- لیمو ترش تازه بخورید. این کار، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

۳- اگر سنگ کلیه‌ ناشی از اسیداوریک بالاست، کمتر گوشت قرمز بخورید.

۴- مصرف سبزی‌ها و میوه‌ها را بیشتر کنید.

۵- اسفناج، ریواس، چغندر، کاکائو، چای پُررنگ، سبوس، آجیل، بادام و توت‌فرنگی حاوی اگزالات فراوان هستند و مصرف آنها احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.

۶- از قرار گرفتن در شرایطی که با تعریق بیش از حد همراه است، خودداری کنید.

۷- بیشتر ورزش کنید و کلا تحرک‌تان را افزایش دهید.

۸- بر خلاف تصور رایج، بد نیست میزان مصرف لبنیات را بیشتر کنید.

۹- مصرف غذاهای تند را کاهش دهید و از مصرف غذاهای حاوی ادویه و چاشنی‌های فراوان خودداری کنید.

۱۰- از افراط در نوشیدن قهوه خودداری کنید. کافئین موجود در قهوه، دفع کلسیم از ادرار را افزایش می‌دهد.

منبع: تبیان

دکتر محسن وریانی، متخصص ارولوژی
آدرس: تهران، میدان توحید، ابتدای ستارخان، نبش کوثر یک