instagram
telegram
phone
29 آگوست 2013
787

ورزش کگل و تقویت عضلات

اهمیت ورزش های كگل این ورزش ها به بهبود بسیاری از مشكلات پس از زایمان كمك می كنند. تحقیقات نشان داده است كه زنانی كه در […]
21 آگوست 2013
شنا

5 فعالیت ورزشی مردان برای رابطه جنسی بهتر

  فعالیت ورزشی منظم می تواند بهترین درمان برای بهبود زندگی جنسی یک مرد باشد. می دانید ورزش کردن برای سلامتی شما مفید است. اما آیا […]
20 آگوست 2013
بی اختیاری ادرار   Incontinence

تقویت عضلات کف لگن

  عضلات کف لگن عضلات کف لگن (pelvic floor muscles) تشکـیل یافته است از عضلات (levator ani) و (coccygeus) این دو عضله به عضله (pubococcygeus) و […]