instagram
telegram
phone
تمرینات کِیگل(kegel)
18 ژوئن 2013
نـابـاروری مـردان از تـشخیـص تا درمـان
18 ژوئن 2013

عضلات کف لگن

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

عضلات کف لگن

عضلات کف لگن (pelvic floor muscles) تشکـیل یافته است از عضلات (levator ani) و (coccygeus) این دو عضله به عضله (pubococcygeus) و یا به اختصار (pc) نیز نامیده میگردد که از استخوان شرمگاهی (pubic bone) آغاز و تا استخوان دنبالچه (coccyx) ستون فقرات امتداد یافته است.

وظایف عضلات کف لگن:

1-به عنوان پشتیبان و تکیه گاه اندامهای لگن (مثانه، راست روده، رحم، مهبل، پیشابراه و پروستات). عضلات کف لگن این اندامها را احاطه کرده اند.

 2-کنترل جریان ادرار.

3-هنگام ارگاسم (اوج لذت جنسی) این عضلات کف لگن هستند که بطور ریتمیک منقبض میشوند.

 4-کمک به روند زایمان.

 5-حفظ و کنترل اختیار ادرار و مدفوع به عنوان بخشی از اسفنکترهای ادراری و مقعدی.

 علایم ضعیف بودن عضلات کف لگن:

 1-بی اختیاری ادرار به هنگام سرفه، عطسه، خنده، بلند کردن اشیاء سنگین، تغییر ناگهانی وضعیت بدن و فعالیت های شدید جسمی.

 2-نیاز مبرم و اضطراری برای تخلیه مثانه و یا مدفوع.

 3-کنترل ضعیف گاز روده هنگام خم شدن و یا بلند کردن اجسام سنگین.

4-دشواری در باقی ماندن تامپون در مهبل.

 5-پرولاپس (افتادگی)(prolapse) مثانه، راست روده، رحم، پیشابراه و مهبل.

 6-کاهش حس مهبل.

 7-ایجاد صدا از مهبل حین مقاربت.

 8-انزال زودرس.

 9-ارگاسم ضعیف.

 دلایل ضعیف شدن عضلات کف لگن در زنان:

 1-بارداری و زایمان.

2-زور زدن های مداوم حین دفع ادرار و اجابت مزاج.

 3-یبوست مزمن.

 4-بلند کردن اشیاء سنگین.

 5-سرفه های مزمن.

 6-چاقی و اضافه وزن.

7-تغییر در سطوح هورمونی پس از یائسگی.

 8-فقدان تناسب اندام عمومی.

 9-افزایش سن و بی تحرکی.

 دلایل ضعیف شدن عضلات کف لگن در مردان:

 1-جراحی های غده پروستات.

 2-زور زدن های مداوم حین دفع ادرار و اجابت مزاج.

 3-یبوست مزمن.

 4-بلند کردن اشیاء سنگین.

 5-سرفه های مزمن.

 6-چاقی و اضافه وزن.

7-فقدان تناسب اندام عمومی.

 9-افزایش سن و بی تحرکی.

 منافع تقویت عضلات کف لگن:

1-ارگاسم قوی تر و لذت بخش تر در هر دو جنس.

 2-بهبود جریان خون نواحی تناسلی و افزایش لذت جنسی در هر دو جنس.

 3-درمان بی اختیاری ادرار.

 4-جلوگیری و کمک به درمان پرولاپس مهبل.

 5-بهبود جریان خون به مقعد و مهبل.

 6-یکی از اصلی ترین راه درمان انزال زودرس در مردان.

 7-کمک به درمان اختلال نعوظ در مردان.

 8-جلوگیری از پرولاپس رحمی.

 9-تقویت عضلات (cremaster) (عضله ای که روی کیسه بیضه را پوشانده و وظیفه بالا و پایین بردن کیسه بیضه برای تنظیم درجه حرارت بیضه را بعهده دارد) و اسفنکتر مقعد.

منبع: همسرم

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

دیدگاه ها بسته شده است

Call Now Buttonمشاوره و تماس