چاقي شکمي باعث بي اختياري ادرار در افراد مسن مي شود

چاقي شکمي باعث بي اختياري ادرار در افراد مسن مي شود

چاقي شکمي احتمال بي اختياري ادرار را در افراد مسن افزايش مي دهد.

تاکيد بر از بين بردن تجمع چربي هاي ناحيه شکمي:

 افزايش اندازه دور شکم علاوه بر افزايش خطر بي اختياري ادرار در زنان مسن با بزرگ شدن پروستات در مردان ارتباط دارد.

وراثت و سطح فعاليت و تحرک را در بروز چاقي شکمي موثر است:

 بهترين و موثرترين روش براي کاهش چربي هاي دور شکم، کم کردن وزن دوره اي است علاوه بر اين بايد دريافتي ميزان کالري بدن را کاهش داد و از استعمال دخانيات که در تجمع چربي شکمي نقش دارد، خودداري کرد.

تاکيد بر انجام ورزش، پياده روي هاي سريع و دوچرخه سواري:

وزن بالا به خصوص چاقي شکمي خطر بروز برخي از انواع سرطان ها را افزايش مي دهد ضمن اين که مرداني که شکم بزرگي دارند بيشتر از ديگران در معرض سکته مغزي قرار دارند.

براي تشخيص چاقي شکمي افراد بايد دور شکم در ناحيه ناف و بزرگ ترين اندازه دور باسن خود را اندازه بگيرند و نسبت بين دور شکم و باسن را به دست آورند. اگر نتيجه بالاتر از 9 دهم در مردان و 8دهم در زنان باشد فرد در معرض خطر چاقي شکمي قرار دارد و رقم هاي بالاتر مويد چاقي شکمي است.

در حالت ايده آل در زنان ومردان به ترتيب دور شکم 20 و 10 درصد کمتر از دور باسن است.

منبع: روزنامه خراسان جنوبی